レッスン内容
呼吸法からはじめ、最後はくつろいでリラックス。
ツボ押しやリンパマッサージもとりいれてます。
とてもゆったり、ゆっくり、簡単なポーズをとります。
呼吸法で自律神経も整えます。
●不妊
●尿もれ、パニックなどの更年期症状
●生理痛、性交傷緩和
●お尻、脚、腰回り、お腹まわり下半身のシェイプアップ
●活力がみなぎり、元気になる
●冷え性改善
●チャクラ活性化により、不安や恐怖が薄れる
など、様々な効果が期待できます。
ほほえみヨガインストラクター 登志子
登志子
私がヨガと出会ったのは、約15年前。
当時はヨガインストラクターの資格も少なく、専業主婦だった私は「何か習い事をしたい」という軽い気持ちで、ヨガインストラクタースクールに通い、そのままヨガサークルや、岩盤浴でヨガを教え始めました。
当時の私はヨガを、ダイエット目的やフィットネス、スポーツ感覚でとらえていました。
そのため瞑想や自己探究などには一切興味を示さず、ただ一連のポーズを教えるという方法をとっていました。
エステティシャンという仕事に移行し、出産もあり、3年ほどヨガを教えてましたが辞めてしまい、そのまま10 年以上の月日が経ったころ、
私は仕事や育児ストレスから心身ともにボロボロになり、パニック障害とうつになりました。
パニック障害とうつになった時に、ヨガを再開。
ヨガを再開し、瞑想を続けるうちに、如何に自分の呼吸が浅かった事に気づき、また、自分を全く顧みず無理を続けていた事にも気づきました。
ヨガと瞑想で、自分を慈しみ、自分を愛する事の大切さが見にしみたのです。
私とヨガを一緒に楽しみながら
自分を慈しむ時間となってくれたら嬉しいです。
ヨガは、身体が硬い方の方がむいてます！
身体が硬くても安心してくださいね。
あなたにお会いできるのを楽しみにしています。
登志子
資格：
全米ヨガアライアンス認定資格（RYT200）
アロマヨガインストラクター
